7 consigli per superare l‘esame di maturità

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L‘esame di maturità è ricordato come un momento particolarmente sfidante per molte persone.

Fra qualche giorno 500.000 studenti di tutta Italia si sottoporranno all‘esame di maturità. In particolare, per quanto riguarda le zone in cui vivo, saranno 24.954 in Emilia Romagna, quasi 2.776 a Forlì-Cesena e 2.136 a Ravenna.

Quindi, se sei uno studente che si sottoporrà a questa prova (oppure un genitore con dei figli che lo faranno), ti regalo delle semplici tecniche prese dalla PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) e dal Coaching, che puoi sfruttare in modo da migliorare esponenzialmente la tua performance.

7 consigli per superare brillantemente l‘esame di maturità

1. Usa al meglio il respiro

Il respiro è un‘ottima arma a tua disposizione per ritrovare la calma in un momento di stress. Respira di pancia, profondamente e lentamente, concentrandoti solo sulla tua respirazione. Chiudi gli occhi se lo ritieni opportuno. Ti basterà solo un minuto per riprendere il controllo della situazione.

2. Tieni una postura sicura

Una postura eretta, diritta, da al tuo corpo un segnale di tranquillità e di sicurezza che arriva dritto al tuo cervello. Inoltre, trasmette anche ai professori la stessa sicurezza e ti darà maggiori possibilità di portare le domande dove vuoi tu.

3. Pensa positivo

Ciò che pensi influenza l‘ambiente circostante. Ne hai avuto la prova in tutti questi anni di scuola. Quando non volevi essere interrogato oppure quando non volevi che ti chiedessero proprio quel preciso argomento, cos‘è successo? Cambia strategia! Pensa a ciò che vuoi ti venga chiesto. Immagina che rispondi correttamente alle domande che ti pongono e che superi brillantemente l‘esame. Ripeti nella tua mente delle frasi positive. Fallo spesso, soprattutto la sera prima e il giorno prima dell‘esame. Ricorda: gli sportivi di successo usano questo stesso tipo di allenamento mentale prima di ogni gara.

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4. Dormi

Molti ragazzi sperano di rimediare l‘ultimo giorno utile studiando a scapito delle ore di sonno. Il tuo corpo per dare il meglio ha bisogno di dormire, per cui datti il tempo di farlo. Elimina il caffè, che può portarti ansia e agitazione.

5. Fai un “meta-ripasso“

Un “meta-ripasso“ è un ripasso brevissimo che non entra nello specifico degli argomenti. Sfoglia i libri e gli appunti, porta la tua attenzioni alle parole in grassetto, a tue sottolineature o appunti. Leggi velocemente anche gli indici. In questo modo rinfrescherai i collegamenti che sono già nel tuo cervello e sarà più facile accedere a quei dati.

6. Studia un argomento a scelta

Durante i colloqui di lavoro ci sono delle domande classiche per le quali è utile prepararsi in anticipo. Allo stesso modo, una domanda tipica degli esami di maturità è “mi parli di un argomento a piacere“. Dimostra che sei preparato, studiandone uno. Può essere un tema che ti piace particolarmente oppure che piace al professore (e così guadagnerai punti nei suoi confronti). Inoltre, in un momento di difficoltà puoi sempre provare a portare il discorso su questo argomento.

7. Sorridi

Il sorriso è un altro modo di dare un segnale chiaro di serenità e sicurezza al tuo cervello, dandogli il modo di accedere al meglio alle informazioni. Inoltre, sorridere esternerà la tua sicurezza anche ai professori e allo stesso modo gli predisporrà meglio nei tuoi confronti.

Ovviamente questi suggerimenti possono essere utilizzati anche per prove diverse da questa.

Cosa ne pensi di questi suggerimenti? Ci sono altre tecniche che hai usato con successo nello studio?