Come affrontare un dilemma

A volte ci troviamo davanti a un bivio: una scelta a due vie assai difficile da fare. Spesso, entrambe queste scelte comportano svantaggi, rinunce e connotazioni negative. Ci troviamo di fronte a un dilemma.

I dilemmi non sono semplici da affrontare e sono argomento tipico di un percorso di Coaching:

• Continuo a studiare o cerco un lavoro?
• Lo lascio o resto con lui?
• Avere figli o puntare alla carriera?

Questi sono alcuni dei dilemmi tipici che tutti noi affrontiamo nelle nostre vite. Ti propongo quindi alcuni spunti per affrontare al meglio una situazione di questo tipo.

1. Una vera scelta c’è solo tra (almeno) 3 possibilità

Quello che rende un dilemma tale è l’assenza apparente di altre possibilità in campo. Attenzione: assenza apparente. A volte uno stato emotivo depotenziante o la fossilizzazione in una situazione rendono una scelta ardua e limitano le scelte. Interrompi questo schema e fai qualcosa di diverso. Fai qualcosa che ti faccia piacere fare, prenditi un break o fai una vacanza, anche solo di un week-end. Trascorri del tempo positivo. Durante questo tempo, dedica alcuni minuti a pensare a questo dilemma e pensa a tutte le altre scelte che potresti fare e che invece finora non hai considerato.

2. Una cosa esclude l’altra?

Un dilemma nel vero senso della parola, dovrebbe includere due opzioni diametralmente opposte. Una volta optato per una delle due, l’altra viene automaticamente esclusa e non si può più tornare indietro. Il più delle volte però ci troviamo davanti a falsi dilemmi. Ad esempio: “avere figli o puntare alla carriera?” è un falso dilemma perché non c’è alcun impedimento per fare entrambe le cose contemporaneamente. Marina Salomon o Emma Marcegaglia sono solo due esempi di donne di successo che sono anche mamme. Ecco quindi la terza scelta: “avere figli E puntare alla carriera”. A questo punto la domanda da fare diventa quindi COME fare ad avere dei figli E puntare alla carriera allo stesso tempo.

3. Descrivi con precisione i pro e i contro

Quello che ho notato nella mia esperienza è che spesso ciò che spaventa nella testa, scritto su un foglio di carta si trasforma. In testa è facile lavorare di immaginazione e pensare alle conseguenze, quando ciò che abbiamo bisogno è invece pensare in termini di soluzione. Quindi, prendi un foglio, dividilo a metà e per ognuna delle scelte che hai davanti scrivi pro e contro. E poi, ragionando in termini di soluzione, pensa a come puoi soluzionare o aggirare ognuno dei “contro” che hai inserito nella lista. Lascia libera l’immaginazione e scrivi il maggior numero di soluzioni possibili. A volte anche la soluzione più assurda prende forma e diventa presto quella migliore.

4. Porta le scelte nel futuro

Prenditi alcuni minuti per te e per ognuna delle scelte che hai davanti, pensa a come sarebbe la tua vita se l’intraprendessi fra 6 mesi, 2 anni e 5 anni. Dove ti porterebbe? Con chi saresti? Cosa vedresti? Cosa ascolteresti? Cosa sentiresti? E’ una scena che ti piace? Ci sono cose che potresti cambiare per renderla ancora migliore? Fai la stessa cosa per tutte le altre scelte che sono coinvolte. Alla fine di questo processo, con una nuova consapevolezza, ripensa a ognuna delle scelte che hai davanti e scegli quale può darti i risultati che vuoi in futuro.

Photo Credit: Jeff Cornejo